“杀敌三千，自损八百”，新冠感染痊愈后身体就像打了一场硬仗。部分人发现虽然自己已经核酸转阴了很多天，但是身体仍然会有各种各样的不适，如呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑及咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等，影响了日常工作和生活。如何改善新冠病毒恢复期人群的健康问题，让我们听听榆林市中医医院康复科张鹏主任的建议。
1、针对新冠病毒感染恢复期人群出现的咳嗽、乏力、气短、出虚汗、头痛、失眠等问题，张鹏主任说，中医认为，这是新冠病毒感染后期虽然病邪已去除，但人体正气尚未恢复，因此，要更加重视身体的调理以促进早日康复。康复科采用中药、针灸、穴位贴敷等中医优势治疗技术，结合经颅重复磁刺激、动态干扰电、吞咽治疗仪等现代康复技术综合干预，安全高效，加快新冠感染后不适症状的解除，使患者尽快康复。
2、康复期间一直咳嗽不停，可以尝试食入低糖的水煮甜食，可以煮梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味。如果咳嗽痰多，煮梨时可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
3、对于恢复期的患者来说，及时的营养补充非常重要。尤其是要增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维的摄入。
4、在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，康复者可根据自身心率、体温、呼吸等恢复状况决定是否开始运动。可以先从低强度活动开始，如散步、八段锦、活背八法、太极拳等有利于气血经络运行通畅，正气恢复的运动方式，时间以20分钟左右为宜，运动量不超过自己平时的1/3。
5.在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动，必要时及时就医。对于原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者，2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作，可维持低强度运动至少1-2周，当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。轻度活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，需格外小心，必要时立刻就医。
同时，榆林市中医医院根据《陕西省成人新冠病毒感染中医药治疗方案》（试行第四版）结合新冠病毒变异情况和我市地域气候、民众体质特点和临床防治经验，推出针对新冠病毒感染恢复期的治疗方剂，有需求的市民可以前往中医医院咨询就诊。
1.麦味补中益气汤加减
方药：太子参15g、麦冬30g、五味子6g、生黄芪15g、炒白术10g、陈皮6g、当归10g、北沙参15g、炒苦杏仁10g、蜜枇杷叶15g、百合30g等。
适用于恢复期神倦乏力，气短，咳嗽，痰少，纳差的患者。
2.香砂六君子汤加减
方药：法半夏9g、陈皮10g、党参15g、炙黄芪30g、炒白术10g、藿香10g（后下）、砂仁6g（后下）、甘草6g等。
适用于恢复期气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽的患者。
3.竹叶石膏汤加减
方药：竹叶10g、生石膏30g（先煎）、姜半夏10g、麦冬15g、炒麦芽30g、太子参10g等。
适用于恢复期身热多汗，或有微渴，心胸烦热，气逆欲呕，口干喜饮，气短神疲的患者。
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