为全面提升职工突发意外自救互救能力，普及健康知识、倡导文明健康生活方式，7月1日，上郡路街道秦怀路社区特邀安全健康教育网陕西站宣教科刘艳红讲师，开展“急救护航 健康同行”专题健康培训，把实用的急救技能和健康知识送到职工身边。

培训立足职工日常工作与生活实际，设置应急救护、职业健康、科学养生三大板块，内容务实、针对性强。在应急救护实操环节，刘艳红讲师现场演示了心肺复苏标准操作流程和AED自动体外除颤器的正确使用方法，结合夏季高温特点，详细讲解中暑预防与应急处置技巧。针对日常生活中常见的异物梗阻情况，讲师手把手指导海姆立克急救法的适用场景和规范操作步骤，让大家听得懂、记得住、敢上手。参训职工纷纷上阵实操演练，不少人在练习后感慨：“以前遇到突发情况不敢救、不会救，现在心里有底了。”

在职业健康科普环节，讲师深入剖析肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、静脉曲张、腱鞘炎等基层职工高发职业病的诱因，并现场示范简单易行的预防动作和舒缓技巧，引导大家利用工作间隙做做拉伸、调整坐姿，从源头减少职业病困扰。同时，围绕“三减三健”——减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼的核心要求，讲师用通俗易懂的语言普及科学饮食和体重管理知识，帮助职工树立“健康靠自己”的管理意识。面对职场普遍存在的压力问题，讲师还分享了情绪调节和心理疏导的实用方法，鼓励大家保持规律作息、合理膳食、乐观心态。

此次培训不仅补齐了职工应急救护知识短板，有效提升了突发事件应急处置能力，更在社区营造了“人人学急救、急救为人人”的浓厚氛围。下一步，秦怀路社区将持续常态化开展各类健康科普活动，围绕职工和居民实际需求，推出更多实用、管用的健康课程，织密健康安全防护网，让“健康同行”不只是一句口号，而是每个人都能握在手里的底气。